[...] miło się zaskoczyłem. Ćwiczenie to BAAARDZO żadko pojawia się w treningach - ostatnio było kilka miesięcy temu i wtedy kijek a nawet techniczna sztanga (8kg) sprawiała mi problem. Dzisiaj weszły 4 seryjki odpowiednio kijek / sztanga techniczna 8kg / sztanga damska 15kg x2 Wynik cieszy mnie bardzo - mobilność się poprawia. Przy tym ćwiczeniu [...]
Normalne czynności codzienne wykonuje bez problemu - boli przy sięganiu czegoś z górnej półki i przy zakładaniu bluzy czy kurtki. Pompki jeszcze nie zrobię ani żadnego pressa, również wiosłowanie sprawia jeszcze problem. Przez najbliższy czas tylko praca z gumami w obrębie barków i full power na nogi.
[...] powtórzeń, więc starałam się brać większy ciężar i robić mniej 1. Wykroki ze sztangą na karku 16 x 20kg 16 x 20kg 16 x 22,5kg było ok ale z większym ciężarem byłby już problem żeby mi kolana nie uciekały do środka 2. martwy ciąg 8 x 22,5kg 8 x 27,5kg 8 x 32,5kg 8 x 32,5kg było ok następnym razem spróbuję więcej 3.wspięcia na palce na jednej [...]
[...] ćwiczeń, gdzie coś szarpię do góry nachwytem, czyli unoszenie hantli bokiem siedząc/stojąc, czy w opadzie tułowia opada, z unoszeniem sztangi wzdłuż tułowia też może być problem. Czym zastąpić te ćwiczenia, na boczne i tylne aktony barków? 2. Chciałbym tak zmodyfikować trening, żeby postawić nacisk głównie na ręce (biceps, triceps i barki), [...]
Mi jak do tej pory też najlepiej na stepie. Bo inaczej mnie noga zakroczna bolała. Ze stopa też był problem i ogólnie trudniej też było utrzymać równowagę a z tym mam problem po ciąży. Więc przy tej wersji mogę się skupić na tym co trzeba.
[...] to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi stawami dają taki efekt bólu który de facto odczuwany jest nie w miejscu w którym tkwi problem a właśnie w stawach gdzie znajdują się przyczepy. W moim przypadku tak właśnie było za każdym razem,kiedy odczuwałem bół w stawach, w takim przypadku najlepszą metodą [...]
[...] czemu: takie obciążenie pozwala mi zejść dużo niżej i dużo bardziej czuję przy nim tyłek. Oczywiście sukcesywnie zamierzam zwiększać, nie tracąc przy tym techniki. 2b. Mały problem: suwnica na siłowni nie pozwala mi zrobić pełnego zakresu ruchu (tj. zejścia do kąta 90). I tu istotne pytanie: Czy mogłabym położyć się pod suwnicą Smith'a i [...]
[...] brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60 s 10kg/20kg/20kgx20 10kg/20kg/20kgx20 10kg/20kg/20kgx20 + 30 minut aero 1. W końcu coś się dzieje 2a. Tu miałam problem... Nie tyle z siłą, ale już przy pierwszej serii poczułam jakiś strasznie dziwny ucisk w potylicy@-| Rozszedł się od tego ból po całej głowie i czułam go jeszcze po [...]
Na cerę bardzo pomaga czarne mydło marokańskie, mydło z Allepo, czysta glinka. Też miałam z tym spory problem po hormonach i stwierdzam że te specyfiki pomagają :-)) Oraz z czasem się trochę unormowało :-)
[...] się jednak pochylałam - ale da radę skorygować :-) 2. #-P 3. Mam wrażenie, że im większe obciążenie, tym lepsza technika 4. Ok 5. Coraz lepiej te 10 kg wychodzi, nie mam już problemu z utrzymaniem odpowiedniego zakresu ruchu, na kolejnym treningu zapewne wcześniej się te 10 kg pojawi ;-) 6. Ok 7. Mocny postęp - do tej pory z 5 kg miałam problem, [...]
[...] obciążeniem na wyciągach - są wielkie rozbieżności między siłowniami. Regresu tu nie ma, jakby na to wypiska wskazywała, nawet więcej chyba wzięłam ;-) 5. Z wyciskaniem problem jak zwykle - na ten zakres nijak nie dam rady jeszcze 10 kg, te 7,5 pod koniec ledwo ledwo 6. Ok 7. Tutaj też mam wrażenie dużo większego czucia 8. Ok 9. Ledwo - [...]
witam czy problem zeby wrzucic wyniki tutaj ;-) nie wszyscy maj fejsa }:-( a skoro zalozony temat tutaj to fajnie zeby go poprowadzic do konca czyli z dodaniem wynikow};-)
Myślę, że endokrynolog ma tutaj rację. Nic nie wskazuje na jakikolwiek problem. Chyba, że czujesz się osłabiony, występują problemy z erekcją/libido, czy też masz problemy z kształtowaniem sylwetki. Z tego co jednak piszesz nic takiego nie występuje, więc nie widzę powodu do szukania problemów. Wszystkie wyniki hormonów są w prawidłowym zakresie. [...]
[...] - wtedy nie przekraczalem 80g dziennie.jednak nie liczylem kalorii jak i bialek, oraz nie mialo tak duzego znaczenia zrodlo pochodzenia skl.odzywczych Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka innych mniejszych kontuzji. niestety moj kosciec nie wytrzymal ciezarow jakie mogly podnoscic [...]
[...] reke 12,12,9 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)5,5kg 12,12,10 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4 kg na reke 12,12,8 Dalej ta seria sprawia mi najwiekszy problem,nie moge dodac obciazenia ,bo poprostu nie wyrabiam. 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3.5kg na reke 12,12,12 [...]
Ten filmik pokazuje jak wielki jest problem, bo to jest problem i teraz i będzie w przyszłości jak dorosną. Skoro teraz mają takie braki, to w przyszłości może z 10% z nich się ogarnie, a reszta będzie siedzieć na dupie bez perspektyw..
[...] współczujemy. Taka 'Zaginiona dziewczyna' odwróconych rolach. Dobra już bez spoilerów - Polecam 6/6. 'Smakosz' oficjalnie potwierdzono, że w 2017 powstanie trzecia część, problem w tym, że oglądałem tylko dwójkę kilka razy, bo bardzo mi się podobała. Nadrobiłem jedynkę i stwierdzam, że jest to jeden z nielicznych przypadków, kiedy to [...]
No i znowu ten sam problem się pojawia... Jesteś ciulik i ciulików masz za znajomych i wszędzie ich widzisz ! Leyus, nie moja wina... Moi znajomi w ubezpieczeniach są bardzo fajnymi, lubianymi ludźmi. Jeden zaczynał jako agent, dziś jest dyrektorem oddziału, dwóch innych jest managerami, jeszcze inny jest agentem i wszystko z nim ok. Wielu [...]
[...] schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet wysiąść z samochodu. Dodatkowo mam problem ze stopą a konkretnie środstopiem. Spuchniete, boli. Dało mi to trochę do myślenia w kwestii początku noworocznych treningów. Dość ostro ekspoloatowałem organizm w [...]
fsl - Dziennik Treningowy
